Riporta la tua consapevolezza sulla colonna vertebrale, la colonna centrale che sostiene l'intero corpo, con una mattina all'insegna del sollievo e della decompressione funzionale nella rilassante cornice dei Beet Botanical Gardens.

Martedì mattina ci ritroveremo per una pratica progettata per aiutarti a bilanciare l'impatto fisico del lavoro alla scrivania e a restituire una mobilità vitale al tuo asse centrale.

Insieme a Sebas, esploreremo i tre pilastri essenziali per la salute della colonna vertebrale:

• Articolazione segmentale 
• Decompressione 
• Stabilizzazione del core 

Questa sessione offre una guida chiara e accessibile per comprendere le vere fondamenta del tuo corpo e costruire una routine personale che sostenga la tua postura, indipendentemente da dove ti trovi, dalle attrezzature a disposizione o dalla tua esperienza precedente.

Se passi le giornate seduto alla scrivania lavorando da remoto, se ti ritrovi a fare costantemente i conti con la schiena contratta e il collo rigido, o se stai semplicemente cercando modi affidabili per rilasciare la tensione fisica quotidiana, queste sessioni pratiche offrono spunti semplici che potrai portare con te molto tempo dopo la fine della lezione.

Cosa aspettarsi

Impareremo come piccoli aggiustamenti intenzionali possano trasformare completamente il nostro benessere fisico e aiutare a eliminare l'affaticamento da scrivania. Attraverso una pratica guidata e l'analisi dei movimenti funzionali, ci concentreremo su:

• Il "Desk Release" (Liberarsi dalla scrivania): Capire perché stare seduti a lungo crei rigidità e imparare movimenti immediati e pratici per invertire la classica "gobba da computer".
• Meccanica dell'onda: Un'analisi approfondita per muovere la colonna vertebrale vertebra per vertebra (articolazione segmentale), sbloccando le aree rigide della parte centrale della schiena e proteggendo la zona lombare dagli sforzi.
• Longevità accessibile: Esercizi pratici a corpo libero, progettati per rafforzare i muscoli profondi di sostegno della schiena, mantenendoti energico e senza dolori durante la giornata lavorativa.

Ogni movimento e progressione è pensato per essere accogliente, sicuro e completamente adattabile al punto di partenza unico del tuo corpo. Ridare libertà alla colonna vertebrale è uno dei modi più sostenibili per prendersi cura sia della propria longevità fisica che della concentrazione mentale quotidiana.

Dettagli utili

Quando: Martedì 7 luglio alle ore 09:00 

Dove: Beet Botanical Gardens

Durata: 60-75 minuti

Chi può partecipare: Aperto a tutti i nomadi digitali, viaggiatori frequenti, lavoratori da remoto o a chiunque sia curioso di costruire abitudini quotidiane sostenibili.

Incontra Sebas

Nato e cresciuto tra i ricchi paesaggi naturali della Colombia, il percorso di Sebas con il movimento è iniziato con una laurea in Scienze dello Sport e dell'Esercizio Fisico. Deluso da un sistema sanitario convenzionale che spesso trascura la reale consapevolezza del corpo, ha cercato una via più olistica. Questo lo ha portato nel mondo della Movement Culture (la cultura del movimento) e in un viaggio di tre anni in Australia, dove ha studiato con insegnanti di livello mondiale vivendo a stretto contatto con la natura.

Grazie a queste esperienze, Sebas ha capito quanto profondamente il nostro ambiente modelli il nostro benessere. Spinto dal desiderio di creare uno spazio che contrastasse lo stress della vita moderna, è tornato in Colombia per fondare Casa Kandamy: una casa di famiglia generazionale trasformata in un esclusivo spazio di Movement Co-living, incentrato sul movimento, l'immobilità, la natura e la community.

Le sessioni di Sebas fondono il movimento funzionale con l'esplorazione ludica, offrendo uno spazio accogliente per staccare la mente, scoprire il potenziale del proprio corpo e connettersi autenticamente con gli altri.

Dai una occhiata al nostro calendario per altre esperienze insieme a Sebas!